Op welke wijze kun je voeding gebruiken om de huid van je borsten te verstevigen en creëer je daarmee stevigere borsten? Het effect zal uiteraard niet zo groot zijn als met plastische chirurgie, maar het is wel op een natuurlijke wijze én een stuk voordeliger!

1 – Eet voedsel wat vitamine A, B, C, E, zink, jodium en/of selenium bevat.

Deze vitaminen en mineralen dragen bij aan de aanmaak van collageen en elastine voor een strakke, soepele huid. Je treft deze vitaminen en mineralen aan in de volgende voedingsmiddelen:
• Vitamine A – lever, vlees, vis, zuivelproducten, groenten en fruit;
• Vitamine B – noten, volkoren producten, groene (blad)groenten;
• Vitamine C – groenten, fruit en in mindere mate aardappels;
• Vitamine E – granen, noten, zaden, groenten en fruit;
• Zink – vlees, zuivel, haring, bruin brood, peulvruchten en rijst;
• Jodium – zeevis, groenten, brood;
• Selenium – zit bijna in alle voedingsmiddelen.

2 – Eet voldoende gezonde vetten.

Voedingsmiddelen die omega 3 en 6 bevatten zijn tevens aan te raden voor een goede conditie van de huid, zoals:
• Avocado;
• Noten;
• Vette vis (zalm, makreel, haring);
• Oliën: lijnzaad, hennep, zonnebloem, teunisbloem;
• Zaden: lijnzaad, hennepzaad en chiazaad;
• Zeewier.

3 – Verminder de hoeveelheid zout die je eet

Zout droogt je lichaam uit, wat de huid vatbaarder maakt voor rimpels. Dat geldt dus ook voor je borsten!

4 – Verlies niet te snel gewicht

Houd er rekening mee dat als je zult afvallen, je borsten hoogstwaarschijnlijk ook in omvang afnemen. Door niet te snel af te vallen, geef je je huid de kans om zich aan te passen aan een verminderde omvang waardoor je borsten steviger zullen blijven dan wanneer je veel in korte tijd afvalt.