Grotere borsten, of stevigere borsten door oefeningen die je eenvoudig zelf thuis kunt doen, kan dat wel? Of ben je altijd op de sportschool aangewezen? Wij zochten het voor je uit!

Je borsten bestaan voornamelijk uit klierweefsel en vet, onder je borsten liggen je borstspieren. En juist die spieren kun je heel simpel zelf trainen. Want doordat je jouw bestaande spieren actief traint en daarmee weer nieuwe spieren creëert, zullen je borsten groter en steviger lijken. Kijk eens naar bodybuilders, zelfs de mannen hebben daar (gespierde) borsten. Er is echter wel een maar, want je moet de oefeningen vol blijven houden voor een maximaal resultaat: 4 oefeningen om je borsten te liften thuis of in de sportschool.